Witaminy na paznokcie

Piękne dłonie to marzenie chyba każdej kobiety. Jednak, aby stały się one naszym atutem i wizytówką należy odpowiednio o nie zadbać. Codzienna pielęgnacja to podstawa, szczególnie jeśli skóra dłoni jest narażona na przesuszenie – na przykład podczas zimy, czy w wyniku wykonywanej przez nas pracy. Należy pamiętać również o tym, aby zwrócić uwagę na stan naszych paznokci. Tylko wtedy, gdy będą one odpowiednio wypielęgnowane, dłonie będą wyglądały estetycznie oraz efektywnie. Paznokcie muszą więc mieć dostarczoną dawkę witamin, które wzmocnią je i odżywią. Sprawdź jakich składników mineralnych potrzebują paznokcie, w jaki sposób można je im dostarczyć oraz jakich efektów można się spodziewać po ich zastosowaniu!

Jakich witamin potrzebują nasze paznokcie?

Jest cały szereg składników witaminowych, które są bardzo ważne dla paznokci. Oto najważniejsze z nich:

• Witamina C – odpowiednia ilość tej witaminy w ludzkim organizmie zapobiega powstawaniu i rozwijaniu się stanów zapalnych na płytce paznokcia
• Witaminy z grupy B – niedobór witamin takich jak B1, B2, B6 oraz B12 może spowalniać wzrost paznokci, przy jednoczesnej intensyfikacji rozdwajania się płytki paznokcia
• Witamina A – jeśli poziom witaminy A jest odpowiedni można raz na zawsze zapomnieć o przesuszonych skórkach wokół paznokci, witamina ta zapobiega również pojawianiu się na powierzchni paznokci charakterystycznych, białych plamek
• Witamina H – inna nazwa tej witaminy to biotyna, która jest fundamentalnym składnikiem większości preparatów, które mają na celu poprawę wyglądu paznokci
• Witamina E – jeśli zależy nam na posiadaniu odżywionych paznokci, wyróżniających się wspaniałym wyglądem należy zadbać o utrzymanie właściwego poziomu tej witaminy
• Witamina PP – dbając o paznokcie warto pamiętać również o stanie, w jakim jest skóra, która je otacza, pomóc w tym może właśnie ta witamina

Jak składniki mineralne wpływają na stan paznokci?

Oto najważniejsze składniki mineralne, których obecność w organizmie ma niezwykle istotne znaczenie dla naszych paznokci:

• cynk – bezpośrednio wpływa na szybki wzrost długości paznokcia
• wapń – wzmacnia strukturę płytki paznokcia
• miedź – sprawia, że płytka paznokcia jest twarda i mocna
• magnez – dzięki niemu paznokcie są podatne na złamania i rozdwojenia
• krzem – przyśpiesza regenerację uszkodzonego naskórka
• żelazo – to niezbędny składnik, który zapewnia mocne paznokcie
• dobrze jest również dołożyć wszelkich starań, aby w do organizmu były dostarczone następujące składniki: kwas foliowy, kwas pantotenowy, beta karoten, L-cysteina oraz ziele skrzypu polnego

W jaki sposób można dostarczyć witaminy swoim paznokciom?

Suplementacja witamin do ludzkiego organizmu może przejawiać się dwojako. Jednym ze sposobów jest dostarczanie składników odżywczych w sposób naturalny, czyli poprzez stosowanie odpowiedniej, pełnowartościowej diety. Ta metoda jest najbardziej zalecana, ponieważ pokarm staje się pierwotnym źródłem tego, czego potrzebuje nasz organizm. Podobnie wygląda to w przypadku witamin, które są niezbędne dla naszych paznokci. One również mogą zostać dostarczone poprzez składniki pokarmowe, które zjadamy każdego dnia. Wiedząc jakich witamin i pierwiastków nam potrzeba należy tak skomponować swój jadłospis, aby znalazło się tam dla nich miejsce. Jednak suplementacja może opierać się również na podawaniu tabletek z zawartością konkretnych witamin. Bogatą gamę tego rodzaju specyfików można zakupić w aptekach. Ich zawartość można dostosować do konkretnych potrzeb. Natomiast w sklepach kosmetycznych jest cały ogrom odżywek w formie lakierów do paznokci. Można nakładać je bezpośrednio na płytkę paznokcia i stosować jak bezbarwny lakier, albo jako baza pod kolorową emalię. Takie produkty produkowane są przez wiele firm, występują w wielu wariantach cenowych oraz o różnych składach witaminowych – każdy więc znajdzie coś dla siebie.

Co warto jeść, aby paznokcie były pełne witalności?

Aby nasze paznokcie były zadbane i wypielęgnowane ważne jest, aby nasza dieta również była odpowiednia. Dzięki temu poprawi się zarówno nasze zdrowie, jak i wygląd dłoni. Warto więc włączyć do codziennej diety następujące składniki:

• warzywa i owoce
• nabiał
• jajka
• chude mięso
• rośliny strączkowe
• oleje roślinne
• pestki np. dyni lub słonecznika
• orzechy
• płatki owsiane
• kasza gryczana
• pieczywo razowe
• kiełki różnych roślin

Podsumowanie

Obecnie bardzo modne jest poddawanie paznokci wielu różnorodnym zabiegom kosmetycznym. Praktycznie większość kobiet maluje paznokcie na przeróżne barwy – tradycyjnymi lakierami lub przy pomocy bardziej wytrzymałych wersji hybrydowych, utrwalanych specjalną lampą. Tak wypielęgnowane paznokcie wyglądają naprawdę bardzo efektywnie. Jednak przed nałożeniem kolorowych emalii warto zadbać, aby pytka paznokcia była właściwie odżywiona. Tylko, jeśli paznokcie będą miały w sobie odpowiednio dużo witamin i składników mineralnych, staną się mocne, wytrzymałe i nie poddadzą się uszkodzeniom. Zadbaj więc już teraz o swoje paznokcie!